Zdravé energetické kuličky

Úvodní stránkaZdravé energetické kuličky
16.březen 2016 od Lenka v rubrikách Hobby a zahrada, Nové články
štítky Recepty
(nepečené) Rychlé, hravé, chutné! Takové jsou tyto energeticky výživné kuličky, které můžete mít doma připravené pro případ rychlé svačinky. Určitě se budou hodit, když se vrátí hladové děti ze školy. Můžeme si je vzít s sebou do sportovní tašky, kdy nám určitě pozvednou náladu po náročném sportovním výkonu. Pokud je obalíte v kakau nebo skořici, určitě se rády vmísí i mezi vánoční cukroví.

Ingredience

1 hrnek vloček ⅓ hrnku medu ½ hrnku ořechového másla (použila jsem arašídové) ½ hrnku slunečnicových semínek ⅓ hrnku kokosu ¼ hrnku kakaa 2 lžičky skořice 2 lžíce rozinek

Postup

  1. Odměříme všechny suroviny a vsypeme do mísy.
  2. Promícháme pomocí lžíce nebo vařečky.
  3. Aby se suroviny dobře spojily, je zapotřebí je postupně třít lžicí.
  4. Hmotu dáme minimálně na půl hodiny odpočinout do lednice. Bude se s ní pak lépe pracovat.
  5. Po vyndání z lednice tvoříme malé kuličky.
  6. Uchováváme v lednici v dóze vyložené pečicím papírem, aby se k sobě neslepily.
Tip: Základ hmoty tvoří vločky, ořechové máslo a med. Pokud zachováme poměr sypkých surovin, můžeme experimentovat a semínka nahradit třeba nasekanými mandlemi. Místo rozinek se hodí například brusinky (svěží varianta) nebo nakrájené meruňky, švestky. Možností jak si zpestřit tuto svačinku je mnoho.
Zdravé energetické kuličky
Lenka Autor Lenka